目的

通过寻找一个避风的“港湾”，使自己平静，放松自己，以便更好地投人到工作之中。

快乐时段

5分钟。

让我们全身轻松，慢慢地合上眼睛，轻松地呼吸。然后，让我们感受到：

我们的周围到处都是令我们厌烦的人与物——主管下达的任务、客户对工作的不满、令人讨厌的同事、琐碎的事情等等。我们似乎必须离开这一切，不然就要疯掉了。庆幸的是，我们拥有一片除了自己谁也找不到的宁静的港湾。在港湾中，我们周围的世界全都消失了。我们只听到了自己的呼吸和心跳，剩下的就是宁静，周围的一切烦恼都不见了，我们感受着原始家园中那令人宽慰的黑暗中的祥和与宁静。我们等待着、享受着港湾的宁静，享受着港湾中的沉默，心中感到非常平静。

最后，我们可能已在不知不觉中对重新回到讨厌的主管、麻烦的客户、令人头疼的同事、琐碎的事情面前做好了充足的准备。慢慢地、逐渐地，我们从港湾里走出来了，一切都没有变，但是我们对一切都感到焕然一新、胸有成竹了。

拓展是石撞击出星星之火，拓展是火点燃智慧之灯；拓展游戏带来的思考

1.您有过类似的感受吗?

2.如何在学习、生活中解决问题与调节心理?您有好的方法吗?

搞笑胖猫

第一需要

胖猫对一个家庭主妇喋喋不休地把他所有的产品都作了介绍，然后“请问您家里最需要的是什么?”

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