目的

让游戏的参与者学习在重力作用下进行一些简单的肢体运动，以放松肌肉、调整心态。

快乐时段

15~20分钟。

注意：在运动的过程中我们要缓慢地呼气，让我们在疲惫的时候站起来，双手掐住腰，双脚分开，与肩平行。然后让我们以顺时针方向缓慢地摆动身体30秒(脚不要动)，30秒钟后再以逆时针的方向进行。

接下来我们让头部也做如此的摇摆运动(头部以下不动)。最后，我们再做一些弯腰、向后仰的动作。如果感觉效果不够明显，可再增加一些其他的动作。

拓展是石撞击出星星之火，拓展是火点燃智慧之灯；拓展游戏带来的思考

1. 做肢体运动在工作中的哪些场合合适?

2.如何运用简单的呼吸技巧来增强肢体伸展的技巧?

3.为什么在呼气时伸展会缓慢地增加?善于调整自己的人是善于进步的人吗?为什么?

搞笑胖猫

问清楚再说

妻子对胖猫说：“快起床吧!公鸡已经叫了好几遍了!”

“它叫我有什么事?你问清楚再说。”胖猫翻个身，又睡了。