目的

要求游戏的参与者闭上眼睛，让他们的思绪在一段时间内随意飘荡，然后讲述他们自己的个人经验以及如何感受到这一切，让大家通过放松来缓解压力。

快乐时段

10分钟。

用具准备

无。

允许所有人进人各自的“黄粱美梦”。建议他们用最放松的姿势坐下，并慢慢地合上眼睛。然后与他们一起完成练习，如下所述：

让我们深深地吸气，屏住这口气并从默数到5。现在，开始非常慢地将这口气呼出去。当我们呼气的同时，也把身体里的所有压力都呼出去。现在，像平常一样呼吸并放松。

下面的时间所要做的就是做一个“黄粱美梦”。我们可能会来到一个充满神秘感的地方。让我们不断地放松。在这个充满神秘感的地方尽情幻想自己希望达成的事情……

几分钟后我们一起睁开眼睛。

拓展是石撞击出星星之火，拓展是火点燃智慧之灯；拓展游戏带来的思考

1. “黄粱美梦”的感觉好吗?它促进创造力、促进放松的动力是什么?

2. 您人生的“黄粱美梦”是什么?会为此而努力吗?

搞笑胖猫

赞叹

文艺评论家：“天哪!这画太绝妙了，看了真令人神往!”

胖猫：“是吗?感谢您，那是我擦画笔的地方。”